تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
پنجشنبه 19 مهر 1397 :: نویسنده : نویسنده



دسر با چای ماچا یک نوع دسر جدید و متفاوت است برای کسانی که طعم چای سبز را می‌پسندند.



لینک منبع


لینک منبع و پست :یک دسر رژیمی با چای سبز
http://mofidestan.ir/%db%8c%da%a9-%d8%af%d8%b3%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a8%d8%b2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هوش انواع مختلفی دارد و وظیفه‌‌ی ما کشف انواع هوش و تطبیق آن‌ها در زندگی روزمره است. منابع هوش بر اساس نسبت‌های مشخص سنجیده می‌شوند. اغلب افراد با IQ یا بهره‌ی هوشی آشنا هستند، IQ اساسا به توانایی انسان در به خاطر‌سپردن و بازیابی آیتم‌های مختلف از حافظه و استدلال منطقی وابسته است. یک نوع جدید هوش هم به نام CQ یا بهره‌ی کنجکاوی وجود دارد که به انگیزه‌ی قوی یادگیری یک موضوع مشخص اشاره می‌کند.

تعریف هوش هیجانی هم (که اولین بار توسط دو پژوهشگر پیتر سالاووی و جان مایر کشف شد و سپس توسط دانیل گولمن در کتاب او به محبوبیت رسید) به توانایی‌های ذیل گفته می‌شود:

– تشخیص، درک و مدیریت احساسات خود

– تشخیص، درک و تأثیرگذاری بر احساسات دیگران

در عمل، این به معنی آگاهی از این مسئله است که احساسات می‌توانند رفتار انسان را کنترل کنند و بر افراد دیگر تأثیر بگذارند (مثبت یا منفی). شخص باید روش مدیریت این احساسات را (احساسات خود و دیگران) به‌ویژه تحت فشار یاد بگیرد.

نمودار هوش هیجانی

انسان موجودی احساسی است که اغلب اوقات نسبت به محرک‌های احساسی واکنش نشان می‌دهد و بر اساس آن‌ها تصمیم‌گیری می‌‌کند. درنتیجه توانایی انسان برای رشد EQ یا هوش هیجانی تأثیر زیادی بر تمام روابط، نحوه‌ی تصمیم‌گیری و شناسایی فرصت‌ها دارد. مؤلف این مقاله در طی پژوهش‌های خود به شناسایی ۱۰ ویژگی یک فرد با هوش هیجانی بالا پرداخته است. با درنظر گرفتن ویژگی‌های زیر و درک روش‌های تأثیر بر ذهن خود و دیگران می‌توانید هر روز هوش هیجانی خود را افزایش دهید.

۱. دلسوزی

دلسوزی به ظرفیت درک یا لمس تجربه‌ی دیگران از موقعیت‌ آن‌ها گفته می‌شود یا به‌بیان‌دیگر به معنی قرار دادن خود در جایگاه دیگری است. دو نوع مختلف دلسوزی وجود دارد. این تعریف از مرکز علوم دانشگاه برکلی به‌خوبی این دو نوع را توصیف می‌کند:

دلسوزی یا همدلی مؤثر به احساسات و واکنش انسان نسبت به احساسات دیگری گفته می‌شود؛ این حس می‌تواند انعکاس احساسات طرف مقابل باشد یا صرفا احساس فشار و استرس نسبت به ترس یا اضطراب شخصی دیگر باشد. دلسوزی یا همدلی شناختی که گاهی اوقات اتخاذ دیدگاه هم نامیده می‌شود به توانایی انسان در شناسایی و درک احساسات طرف مقابل گفته می‌شود.

همزادپنداری معمولا بر اساس واکنش دیگران انجام می‌شود. همزادپنداری می‌تواند اکتسابی باشد و از طریق تجربه‌های مختلف آموزش داده شود. احساسات ذهن خود را به دو دسته‌ی واکنشی و دیدگاهی تقسیم کنید. افکار خود را بنویسید، آن‌ها را تحلیل کنید و سعی کنید همان‌طور که می‌خواهید با شما رفتار کنند، با دیگران رفتار کنید و به درمان آن‌ها بپردازید.

۲. خودآگاهی

خودآگاهی به هنر درک خود، تشخیص محرک‌هایی که با آن‌ مواجه می‌شوید و سپس آماده شدن برای مدیریت خود به‌صورت کنشگر یا واکنشی گفته می‌شود. خودآگاهی به دیدگاه انسان نسبت به خود و نحوه‌ی شکل‌گیری دیدگاه دیگران نسبت به خود هم اطلاق می‌شود. البته ارزیابی مناسب بعد خارجی همیشه دشوار است. به گفته‌ی دکتر تاشا اوریچ:

رهبرهایی که سعی می‌کنند خودآگاهی خارجی و داخلی خود را شکل دهند و به دنبال بازخورد صادقانه از انتقادها و آموختن هستند تا دیدگاه شفاف‌تری راجع به خود پیدا کنند، به مزایا و پاداش‌های زیادی می‌رسند که درنتیجه منجر به افزایش خودآگاهی آن‌ها می‌شود.

سعی کنید از خود سؤالات درون‌نگرانه بپرسید، مشتاق دانش و کنجکاوی باشید؛ و به دنبال بازخورد دیگران در یک محیط صادقانه باشید.

۳. کنجکاوی

آلبرت اینشتین:

من هیچ استعداد خاصی ندارم و صرفا کنجکاو هستم.

اشخاص کنجکاوی که به دنبال یادگیری و ارتقای خود هستند مسیر روشنی را برای خود رقم می‌زنند. وقتی کنجکاو باشید، ذوق یادگیری دارید و وقتی ذوق و اشتیاق یادگیری داشته باشید تلاش شما در جهت بهترین عملکرد خواهد بود. آنتن شما به سمت موضوعات موردعلاقه، میل به پیشرفت و یادگیری بیشتر متمایل می‌شود. این ذهنیت یادگیری تأثیر مثبتی بر دیگر حوزه‌های زندگی شما مثل رابطه با دیگران خواهد گذاشت.

ذهن تحلیلی

توماس کامورو می‌نویسد:

افراد با CQ بالاتر نسبت به ابهام و عدم قطعیت آستانه‌ی تحمل بیشتری دارند. این سبک تفکر دقیق، پیچیده و زیرکانه ذات و ماهیت پیچیده‌ی این نوع هوش را تعریف می‌کند. CQ یا بهره‌ی کنجکاوی به‌مرور‌زمان منجر به سطوح بالاتری از سرمایه‌گذاری ذهنی و اکتساب دانش به‌ویژه در زمینه‌های علمی، هنری می‌شود.

۴. ذهنیت تحلیلی

باهوش‌ترین افراد ازنظر هیجانی متفکران عمیقی هستند که کل اطلاعات پیش روی خود را تحلیل و پردازش می‌کنند. آن‌ها به تحلیل اطلاعات قدیمی و عادت انجام کارها می‌پردازند تا از آن‌ها روش‌هایی را برای پیشرفت استخراج کنند. تمام انسان‌ها به‌خاطر فکر کردن به اطلاعات جدید، تحلیل‌گر هستند.

افراد با EQ بالا، به تحلیل اتفاقات اطراف خود می‌پردازند

افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، مانند فیلسوف‌های روزمره و حل‌کننده‌ی مسائل مختلف عمل می‌کنند و به دلیل چیستی و چرایی امور و زندگی سالم اهمیت می‌دهند. برخورداری از ذهن تحلیلی به معنی برخورداری از ذائقه‌ی سالم برای پیشرفت است، ذهنیتی که ایده‌های جدید را پذیرا است و به پیشرفت ذهنی انسان کمک می‌کند.

۵. باور

یکی از مؤلفه‌های اصلی حفظ کنترل احساسی استفاده از قدرت باور خود در زمان حال و آینده است. این اعتقاد وجود دارد که وجود افراد و اشیای موجود در زندگی شما بی‌دلیل نیست و هر چیزی درنهایت برای هدفی ساخته شده است.

صرفا داشتن باور و اعتقاد به شما کمک نمی‌کند بلکه باید باورهایتان را به مرحله‌ی عمل برسانید. وقتی باور خود را با ارزش‌هایی مثل سخت‌کوشی، استمرار و نگرش مثبت ترکیب کنید، زمینه‌ای را برای موفقیت و رسیدن به هدف فراهم می‌کنید. رهبرهای بزرگ معمولا سعی می‌کنند باور خود را در یک زمینه‌ی کاربردی، احساسی و قطعا معنوی پیاده‌سازی کنند.

زمانی را صرف مدیتیشن یا مراقبه کنید. به باور خود فکر کنید. سعی کنید نسبت به خود و شخصیتی که می‌خواهید در آینده پیدا کنید، باور عمیقی را شکل دهید. به این صورت اعتماد و باور در زندگی شما به یکدیگر وصل شده و به افزایش لذت و جسارت شما کمک می‌کنند.

۶. خواسته‌ها و نیازها

افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند می‌توانند نیازها و خواسته‌های خود را از یکدیگر تفکیک کنند. نیاز از نظر سلسله‌مراتب نیازهای آبراهام ماسلو، سطحی ابتدایی مثل امنیت، بقا و معاش را شامل می‌شود. وقتی نیازهای اولیه برآورده شوند، می‌توان به نیازهای دیگر و البته خواسته‌ها پرداخت.

نیازها و خواسته ها

خواسته می‌تواند خانه‌ای بزرگ، اتومبیلی زیبا و حتی یک مدل جدید تلفن همراه باشد. شما برای بقای خود به این موارد نیاز ندارید بلکه بر اساس امیال شخصی یا اولویت‌های جامعه به آن‌ها نیاز پیدا می‌کنید. برای تکمیل اهداف و حمایت از خود و افرادی که برایتان مهم هستند، سعی کنید در شناسایی نیازهای واقعی خود برای زندگی مهارت پیدا کنید. یک مرز شفاف بین آنچه نیاز دارید و آنچه می‌خواهید تعیین کنید. افراد باهوش از نظر هیجانی، به تفاوت بین این دو مفهوم پی می‌برند و همیشه نیازهای خود را بر خواسته‌هایشان مقدم می‌شمارند.

۷. شوق و علاقه

رهبری الهام‌بخش و عشق به هدف از داشتن شوق و علاقه به یک موضوع یا شخص سرچشمه می‌گیرد. افراد با EQ بالا معمولا از شوق و هدف خود برای روشن کردن موتور و هدایت آن به سمت خواسته‌هایشان استفاده می‌کنند. این شوق مسری است، به تمام حوزه‌های زندگی سرایت کرده و تمام انسان‌های اطراف را در برمی‌گیرد.

شوق و علاقه یک ویژگی بدیهی است، به‌طوری‌که وقتی آن را حس می‌کنید یا در دیگران می‌بینید به‌سادگی تشخیص می‌دهید. شوق و علاقه یک نوع میل طبیعی، غریزه، محرک، بلندپروازی و عشق یا انگیزه نسبت به یک سوژه یا یک شخص خاص است. شوق و علاقه انرژی مثبتی را همراه دارد که به پایداری و الهام بخشی انسان در ادامه‌ی راه کمک می‌کند. بدیهی است که افراد با EQ بالا، صرف‌نظر از شرایط خود نسبت به ادامه‌ی مسیر قدرت و انگیزه‌‌ی بالایی دارند.

۸. خوش‌بینی

اگر می‌خواهید فرصت‌های خود را افزایش دهید، روابط خود را بهبود داده و تفکر شفاف و سازنده‌ای داشته باشید، بهتر است یک نگرش مثبت داشته باشید. از میان تمام رفتارهایی که قصد کنترل آن‌ها را دارید، نگرش شما اصلی‌ترین رفتاری است که قدرت کنترل آن را دارید. با اتخاذ نگرش مثبت می‌توانید زندگی روزمره‌ی خود را تغییر دهید. خیلی ساده است. به گفته‌ی شاون آچر:

وقتی خوشحال هستیم (ذهنیت و حالت ما مثبت هستند)، باهوش‌تر، با‌انگیزه‌تر و بنابراین موفق‌تر خواهیم بود. خوشحالی در مرکز است و موفقیت آن را احاطه کرده است.

۹. تطبیق‌پذیری

ماهاتما گاندی:

تطبیق‌پذیری به معنی تقلید نیست. بلکه به قدرت یکسان‌سازی و ایستادگی گفته می‌شود.

مقاله‌های مرتبط:

افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، زمان ادامه‌ی کار و زمان تغییر را تشخیص می‌دهند. به توانایی تشخیص موقعیت‌های بحرانی و تصمیم‌گیری قاطع و سریع به سود خود، تطبیق‌پذیری گفته می‌شود. با این توانایی می‌توانید ماندن در یک مسیر مشخص یا تغییر مسیر را تشخیص دهید.

به‌طور مشابه وقتی یک استراتژی نتیجه‌بخش نیست، سعی کنید به ارزیابی و بررسی یک استراتژی دیگر بپردازید. همیشه ذهنیت بازی در مورد رفتار با خود، رفتار با دیگران و برنامه‌‌های روزمره داشته باشید، نسبت به تطبیق و تغییر تمایل بالایی نشان دهید و سعی کنید عناصر جدیدی را به تفکر و عملکرد خود اضافه کنید.

در طول زندگی نیاز به تغییر مسیر دارید و باید آنها را در زمینه‌ی موفقیت یا شکست ارزیابی کنید . همیشه می‌توانید تغییر کنید. همیشه می‌توانید از نو شروع کنید. شاید همیشه تصمیم شما عاقلانه یا از روی احتیاط نباشد اما در قلب خود می‌دانید چه کاری درست است و چه کاری نادرست.

۱۰. میل کمک به دیگران و پیشرفت خود

یک شخص باهوش معمولا به موفقیت‌ها و دستاوردهای کلی و جمعی اعتقاد دارد (نه صرفا برای خود، بلکه برای همکارها). علاقه و میل آن‌ها به رهبری، همراه با خوش‌بینی باعث می‌شود به سمت بهترین عملکرد برای خود و دیگران گام بردارند.

اغلب اوقات، ممکن است بیشتر به خود فکر کنید و از خود بپرسید درنهایت چه چیزی به من می‌رسد؟ همه در مورد این سؤال نگران هستند. البته این یک باید است و غیر از این نیست؛ اما درعین‌حال که بر منافع شخصی خود متمرکز هستید، باید روح خواسته‌ها و نیازهای افراد اطراف خود را هم درنظر بگیرید.

این نکته تنها به‌منزله‌ی گاردی در مقابل حسادت و حرص نیست، بلکه میل و علاقه‌ی شما را احیا کرده و شما را به سمت دستیابی به اهدافتان هدایت می‌کند. همچنین به شما در دستیابی به اتحاد و روابط قدرتمند به‌صورت متقابل کمک می‌کند.



لینک منبع

مطلب برای بهبود هوش هیجانی به این ۱۰ ویژگی نیاز دارید در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 6 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


وب سایت دکتر کرمانی: آنچه می خوریم مستقیم روی سلامت بدنمان تاثیر می گذارد، اما آیا همین غذا می تواند باعث سرعت گرفتن پیری مان هم شود؟

بیوشیمی بالا رفتن سن

من درباره جنبه های مختلف سوخت و ساز بدن و بیوشیمی که می توانند با غیر متعادل شدن باعث ضعف سلامت، اضافه شدن وزن، عملکرد ضعیف و حتی سرعت گرفتن روند پیری در سطح سلولی شوند می نویسم. من به هر یک از این چهار جنبه مهم بیوشیمی سلولی به عنوان ستون های سلامت نگاه می کنم: اکسیداسیون، التهاب، قندی شدن و آلوستیشن. هر نوع عدم تعادل در این ستون ها با افزایش استرس سلولی اختلال عملکرد بافت، باعث شتاب گرفتن پیری می شود.

دانشمندان و پزشکان هر دو بر این عقیده هستند که التهاب بیش از حد می تواند باعث شتاب آسیب به بافت ها و در هم شکستنشان شود. پس جلوگیری از التهاب به کاهش استرس سلولی و بالا رفتن سلامت کلی بدن کمک می کند.

غذایی که می خورید پیرتان می کند

اما اگر عمیق تر به علت بروز التهاب نگاه کنیم، به سرعت متوجه عواملی می شوید که می توانید کنترلشان کنید. چون اکسیداسیون به دلیل رادیکال های آزادی که باعث التهاب در سطح سلولی می شوند رخ می دهد، پس چرا اکسیداسیون را به عنوان عاملی دیگر در استرس سلولی کنترل نکنیم؟

فکر خوبی است – اما چرا فراتر نرویم و به دنبال علل اکسیداسیون و زنجیره اتفاقات منتهی به آن نباشیم؟ استفاده بیش از حد برخی قند های خاص ( قندی شدن ) می تواند منجر به اکسیداسیون شود و اکسیداسیون نیز منجر به التهاب می شود.

اگر باز هم فراتر را ببینیم خواهیم دید عدم تعادل در برخی هورمون های استرس مانند کورتیزول و در نتیجه عدم توانایی برای انطباق و بهبود یافتن از استرس ( آلوستیشن ) می تواند منجر به قندی شدن شود و ادامه اش را دیگر خودتان حدس بزنید، بعد از قندی شدن، اکسیداسیون و بعد از آن التهاب و شتاب گرفتن روند پیری.

غذاها چگونه پیرمان می کنند؟

گلیکاسیون مستقیم: هر زمان قند خونتان برای مدت زمان زیادی بالا باشد این اتفاق می افتد ( استفاده از غذاهای ناسالم، مقدار زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده و غیره… )

التهاب: عدم تعادل در اسید چرب های التهابی ( مانند امگا 6 ) و اسید چرب های ضد التهابی ( مانند امگا 3 ) می تواند منجر به افزایش چنین حالتی شود. داشتن بیش از حد امگا 6 در برنامه غذایی می تواند باعث تولید بیش از حد ترکیبات التهابی شود،که در نهایت منجر به سرعت گرفتن پیری سلول ها و اختلال در عملکردشان می شود.

استرس: این مورد می تواند شامل مشکلات ذهنی / احساسی، ورزش بیش از حد و یا کم خوابی شود. تمام این موارد استرس زا می توانند باعث شوند بدن بیش از حد در معرض مورتیزول قرار بگیرد. کورتیزول یکی از هورمون های استرس اصلی است که می تواند باعث اختلال در قند خون و التهاب شود. وقتی دچار استرس هستید و غذاهای فرآوری شده زیادی مصرف می کنید سریعتر پیر خواهید شد، غذهای فرآوری شده سرشار از قند و اسید چرب های امگا 6 هستند.

بهترین جایگزین های غذایی

از روغن نیمه هیدروژنه اجتناب کنید ( PHOs )

این روغن ها می توانند باعث افزایش التهاب شوند. با وجود اینکه FDA استفاده از روغن های ناسالم اشباع شده را ممنوع کرده، مقدار اندکی از این روغن ها همچنان در غذاهایی که می خورید کمین کرده اند. پس حتما برچسب محصولاتی که می خرید را چک کنید و ببینید که آیا روغن های هیدروژنه در آن به کار رفته یا خیر. برخی از غذاهایی که چنین روغن هایی زیاد در آنها دیده می شود عبارتند از: خامه قهوه، بیسکوییت ها، شیرینی ها، پیتزا های منجمد، پاپ کورن های بسته بندی شده.

غذایی که می خورید پیرتان می کند

روغن پالم را جایگزین کنید

روغن مالزیایی پالم یک روغن گرمسیری است که در مقایسه با روغن های نیمه هیدروژنه بیشتر اشباع است. اما پروفایل متابولیک بسیار سالم تری دارد. همین روغن پالم را به انتخابی تبدیل کرده که التهاب کمتری را برای بسیاری از غذاها به دنبال دارد به همین دلیل بسیاری از شرکت ها آن را جایگزین چربی ترانس کرده اند. در پخت و پز از روغن مالزیایی قرمز پالم استفاده کنید، که رنگ قرمزش را از سطح بالای آنتی اکسیدانی که دارد بدست آورده، از جمله ویتامین A و E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها.

از غذاهایی که قند بالا دارند و غذاهایی که شاخص گلیسمی بالا دارند بپرهیزید

این مورد شامل نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا، نان سفید، چیپس و غلات شیرین شده می شود. شاخص گلیسمی و بار گلیسمی نشان می دهند که چگونه غذا روی قند خون و انسولین تاثیر می گذارد. هرچقدر شاخص یا بار گلیسمی یک غذا پایین تر باشد، کمتر روی قند خون و انسولین تاثیر می گذارد و همچنین تاثیرش روی کنترل اشتها و وزن بدن بیشتر می شود.

کربوهیدرات های تصفیه شده در واقع همان قندهای ساده هستند فقط در شکلی متفاوت، و کربوهیدرات های نشاسته ای در همان دقیقه ورود به جریان خون تبدیل به قند می شوند. نتیجه بالا رفتن قند خون است، که در نهایت ریسک ابتلا به دیابت، سندروم متابولیک، و اضافه شدن وزن را بالا می برد. علاوه بر کرش و بالا رفتن قند خون، از بین رفتن تعادل هورمونی، التهاب را افزایش می دهد و باعث هوس های غذایی نا سالم می شود.

قند اضافی به روش های مختلفی پیرتان می کند! می تواند مکانیزم خود درمانی بدن را آهسته کند، باعث افزایش سرعت آشکار شدن چین و چروک روی پوست می شود و حتی ممکن است کم حافظه شوید که این یکی از علائم بالا رفتن سن است. اگر هوس غذایی شیرین کردید به جای اینکه به سراغ غذاهایی با قند اضافی بالا بروید به دنبال جایگزین هایی باشید که حاوی قند طبیعی و پیچیده هستند مانند عسل و شربت افرا. همچنین مطمئن شوید قند را با مقداری چربی یا پروتئین استفاده کنید تا مانع بالا رفتن سریع قند خون شوند.

غذاهایی استفاده کنید که کمتر فرآوری شده باشند و شاخص و بار گلیسمی کمتری داشته باشند

غذاهای کاملی استفاده کنید که شاخص و بار گلیسمی پایین داشته باشند، از جمله سبزیجات، حبوبات و غلات کامل. استفاده از شکر را در غذاهایی که خودتان در خانه درست می کنید کاهش دهید و همچنین شکر کمتری به قهوه، چای و دیگر نوشیدنی هایی که در طول روز مورد استفاده قرار می دهید اضافه کنید.

غذایی که می خورید پیرتان می کند

جایگزین های شکر مانند عسل، شهد آگاو و دیگر شیرین کننده آنچنان بهتر از شکر سفید نیستند. تنها تفاوتشان این است که چنین قند هایی کمتر تصفیه شده اند. به طور کلی، به غذا به عنوان یک پکیج کامل نگاه کنید، نه اینکه فقط ببینید کربوهیدرات تصفیه شده دارد یا خیر.

بین وعده ها و میان وعده ها فاصله ی زیادی نگذارید

وقتی معده خالی است، گرلین ترشح می کند، که هورمون گرسنگی نیز نام دارد. وقتی معده پر می شود، ترشح گرلین کم می شود و هورمون متضادش لپتین علامت می دهد که بدن به آن مقدار رضایت بخش رسیده و شما سیر هستید. این فرآیند حدود 20 دقیقه طول می کشد.

در طول این مدت، راحت می شود پرخوری کرد، مخصوصا زمانی که هوس غذایی دارید و مغز فریاد می زند قند بخور. وقتی قند و کربوهیدرات تصفیه شده استفاده می کنید بیشتر می خورید. قند خونتان به شدت بالا می رود و بدنتان کالری بیشتری را ذخیره می کند چون در حالت قحطی قرار داشته. بالا رفتن مکرر قند خون به طور قابل ملاحظه ای با مقاومت به انسولین در ارتباط است، فرآیندی که منجر به دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک می شود، و برای بدن التهابی وسیع را در پی دارد.

برای وعده ها و میان وعده های خود برنامه ریزی کنید

مطمئن شوید که در طول روز به صورت مرتب غذا می خورید، و مقدار متعادلی کربوهیدرات ، پروتئین بدون چربی، و چربی های سالم را بر یک پایه منسجم هر چند ساعت دریافت می کنید. این رویکرد سوخت و ساز بدنتان را متعادل نگه می دارد، بنابراین اشتها، انرژی، تمرکز ذهنی و چربی سوزی با حداکثر قابلیت خود کار می کنند.



لینک منبع

مطلب غذایی که می خورید پیرتان می کند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده



«وقت دل‌تنگی» و یادداشت‌های دیگر


کودک و نوجوان > آثار نوجوانان – وقتی دلت گرفته باشد، تنها چیزی که آرامت می‌کند تنهایی است. تنهایی‌ای که در آن احساس آرامش و خوشحالی کنی؛ مثل وقتی که در خانه‌هایى قدیمی؛ خانه‌هایی هستی که حیاط بزرگی دارند.

چه حس خوبى دارد گلدان‌هاى شمعدانی را در کنار حوضی بگذاری که بالایش درخت بید‌مجنون است و به شنا‌کردن ماهی‌های قرمز نگاه كنی. لبه‌ی حوض بایستی و دست‌هایت را مثل هواپیما باز کنی و راه بروی.

باغچه پر از عطر یاس باشد. روی قالیچه‌ی قرمز دراز بکشی، به آسمان خیره شوی و ابرها را به شکل رؤیاهای بچگی‌ات تصور کنی.

فکرش را بکن، وقتی از خواب بیدار می‌شوی، با شوق به زندگی سلامی دوباره می‌کنی.

مهرسا هنرور

17ساله از تهران

حتی اگر چشم‌ها می‌گفتند و گوش‌ها می‌دیدند، دل‌ها باز هم نمی‌خواستند چیزی بشنوند. آن‌ها بی‌منطق‌تر از حواس‌اند، پرحرف و خودخواهند و حرف خودشان را به کرسی می‌نشانند. البته از حق نگذریم، گاهی ایده‌های خوبی دارند!

هدیه بلوری، 16ساله

خبرنگار افتخاری از زنجان

چه‌قدرخوب می‌شد اگر گاهی دست خودمان را می‌گرفتیم می‌بردیم کافه. یک صندلی برای خودمان آن طرف میز می‌گذاشتیم، کمی منتظر آمدن خودمان می‌شدیم و بعد خودمان آن سوی میز می‌نشستیم.

گاهی باید با خودِ خودمان روبه‌رو شویم. بنشینیم و سر صحبت را با خودمان باز کنیم. از كسانی که ما را از خودمان دور می‌كنند، دوری كنیم. از كسانی که خلوتمان را به هم می‌زنند. از كسانی که دروغ‌هایشان را به ما تحمیل می‌کنند.

مهدیه شفیعی

17ساله از تهران

رنگین‌كمان دنیای كودكی‌ام فروریخت، روزی كه فهمیدم نمی‌توان سوار بر ابرها سفر كرد. شنیدم روباه‌ها پنیر كلاغ‌ها را می‌دزدند. طعم تلخ مرگ پدربزرگم را هم چشیدم. بعد زندگی رنگ واقعیت گرفت، رنگ جدیت، تك‌رنگ.

هلیا لگزایی

17ساله از تهران

تصویرگری: مائده غلامعلی، 16ساله

خبرنگار افتخاری از تهران



لینک منبع

مطلب «وقت دل‌تنگی» و یادداشت‌های دیگر در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


نوسانات شدید ارزهای رمزنگاری‌شده، تنها یکی از مشکلاتی است که بر سر راه رواج آن‌ها به‌عنوان پول مبادلاتی روزانه‌ی مردم وجود دارد.

گرچه جایگزینی بیت کوین و سایر رمز-ارزها با دلار برای معاملات روزمره، کار ساده‌ای نیست؛ ولی به‌جرئت می‌توان گفت مهم‌ترین مشکلی که در این راه وجود دارد، نوسانات ارزش ارزهای دیجیتال است.

طبق نظرسنجی اخیر آژانس تحقیقاتی مستقل Survata در سانفرانسیسکو، ۶۰.۳ درصد از افرادی که مالک ارزهای رمزنگاری‌شده هستند، نوسانات غیر قابل پیش‌بینی‌ این ارزها را مهم‌ترین مانع استفاده از آن‌ها در مبادلات و معاملات روزانه می‌دانند.

مؤسسه Survata در فاصله‌ی ۱۸ تا ۲۳ ژانویه ۲۰۱۸، با ۴۰۲ پاسخ‌دهنده‌ی آنلاین مصاحبه کرد. این پاسخ‌دهندگان از بین اعضای شبکه‌ی نشر مؤسسه انتخاب‌ شده بودند و هیچ دستمزد یا پاداشی برای شرکت در این تحقیقات دریافت نکردند. هرچند می‌توان گفت که یک جامعه‌ی نمونه‌ی ۴۰۲ نفری، جامعه‌ی کوچکی است و برای بسط نتایج تحقیقات، باید با نهایت دقت و احتیاط عمل کرد.

تغییرات هفت‌روزه‌ی قیمت ارزهای برتر دیجیتال (۲۳ فوریه ۲۰۱۸):

  • بیت کوین (BTC) : منفی ۰.۷۱ درصد
  • اتریوم (ETH): منفی ۱۰.۶۳ درصد
  • ریپل (XRP): منفی ۱۳.۴۷ درصد

Bitcoin

بااین‌حال نتایج نظرسنجی برای کریگ کول، مدیرعامل و بنیان‌گذار کریپتومپس (CryptoMaps) تعجب‌برانگیز نیست. او می‌گوید:

هر بار که می‌خواهید بیت کوین را از طریق بلاک چین منتقل کنید، ممکن است ساعت‌ها طول بکشد. از طرفی به علت نوسانات شدید این ارزها، ممکن است ارزش آن‌ها در طول زمان انتقال، تغییر کند. بسیاری از صاحبان ارزهای مجازی، این مشکل را درک می‌کنند و بعید می‌دانند که خریدوفروش‌های روزمره، با بیت کوین امکان‌پذیر باشد.

اما چه روندی قادر است این مشکلات را حل کند؟ پیش از هر چیز سرعت بخشیدن به اجرای معاملات ارزهای رمزنگاری‌شده. در حال حاضر صرافی‌های ارزهای دیجیتال، همه‌ی تلاش خود را به کار بسته‌اند تا این امر را محقق کنند. کول می‌گوید:

همه‌ی ما تمرکزمان را روی رفع این مشکل گذاشته‌ایم. پروژه‌هایی نظیر بین کوین‌کش، استلار، دش، اومیس‌گو و لایت کوین، سرعت تراکنش‌ها را به طرز چشمگیری بهبود داده‌اند. افزایش سرعت تراکنش‌ها بسیاری از نگرانی‌های مالکان کسب‌وکار و مصرف‌کنندگان را برطرف می‌کند. پلتفرم‌های جدید و در حال ظهور ارزهای رمزنگاری‌شده نظیر CoinBase Commerce باعث می‌شوند در آینده، ارزهای دیجیتال به یک گزینه‌ی پرداختی بادوام و پایدار تبدیل شوند.

در مرحله‌ی بعد، وال‌استریت (و بازارهای مستقل بورس) نقش مهمی در رسیدن به این مقصود بازی می‌کند. وال‌استریت با ارائه‌ی محصولات و خدمات مالی، به شرکت‌کنندگان اجازه می‌دهد از جایگاهشان در برابر نوسانات ارزهای دیجیتال، محافظت کنند. به‌عنوان‌ مثال تاجرانی که از بی‌ثباتی بیت‌کوین نگران هستند، می‌توانند از طریق وال‌استریت بیت‌کوین آتی را خریداری کنند.

تکنولوژی و وال‌استریت به رفع نوسانات پیش‌بینی‌ناپذیر ارزهای دیجیتال کمک می‌کنند؛ ولی نمی‌توانند در برابر دولت‌ها و حکومت‌ها، بانک‌های بزرگ و همچنین هکرها، یعنی نیروهایی که در هر زمان می‌توانند معاملات این ارزها را مختل کنند، کاری انجام دهند.

به همین دلیل است که کارشناسان معتقدند ارزهای رمزنگاری‌شده، هنوز راهی طولانی تا جایگزین شدن دلار در تراکنش‌های روزمره در پیش دارند.

یادداشت ضمیمه پانوس مورودوکوتاس نویسنده‌ی مقاله: «به یاد داشته باشید که سرمایه‌گذاری روی ارزها و توکن‌های دیجیتال، بسیار ریسک‌پذیر و بازار آن‌ها تقریباً غیر قابل نظارت است. افرادی باید وارد این صحنه شوند که آماده‌اند همه‌ی سرمایه‌ی خود را از دست بدهند.»



لینک منبع

مطلب آیا بیت کوین در معاملات روزمره جایگزین دلار خواهد شد؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


در زندگی پوستی همه ما جوش‌های صورت مشکلات و چالش‌های بزرگی به حساب می‌آیند. جوش‌های صورت مشکلات بسیاری رایجی هستند که ۹۹ درصد افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. روش‌های درمانی زیادی برای این معضل ابداع شده از درمان‌های قدیمی و خانگی گرفته تا روش‌های کلینیکی. همه این راه‌ها هم به یک مقصد ختم می‌شود: بازگرداندن اعتماد به نفسمان. در این مقاله توصیه‌هایی درباره علل آکنه و نحوه خلاص شدن از شر آن ارائه شده است.

همه‌چیز درباره جوش صورت؛ از علل تا درمان

علت جوش صورت چیست؟

آکنه یا همان جوش به دلیل مسدود شدن منافذ یا حفره‌های پوست ایجاد می‌شود. در سراسر پوست ما غدد ریزی وجود دارند که ماده‌ای به نام سبو ترشح می‌کنند. این ماده از خشک شدن پوست ما جلوگیری می‌کند. فعالیت بیش از حد این غده‌های ریز باعث چرب شدن پوست می‌شود و تجمع این چربی زیر سلول‌های مرده پوست باعث تشکیل کیسه‌ها فولیکول‌های ریزی می‌شود که ما آن را جوش می‌نامیم. به طور کلی جوش‌های صورت به دو شکل بروز می‌کنند. جوش‌های سرسفید و جوش‌های سرسیاه. جوش‌های سرسیاه و جوش‌های سر سفید هر دو منافذ گرفته شده پوستی هستند، ولی باز شدن این منافذ در هرکدام متفاوت است. در جوش‌های سرسیاه قسمت رویی پوست کش آمده و باز است. رنگ سیاه روی جوش هم سلول‌های مرده، باکتری‌ها و چربی جمع شده در داخل منفذه پوست است. جوش‌های سرسفید نیز مانند جوش‌های سرسیاه منافذ گرفته شده پوستی هستند، با این تفاوت که سر آن‌ها مانند جوش‌های سرسیاه باز نبوده و مواد داخل جوش در این جوش‌ها به بیرون ترشح نمی‌شود.

موارد زیر پوست شما را مستعد آکنه می‌کند:

  • تستوسترون: این هورمون باعث می‌شود که غدد مولد سبوم شروع به تولید بیش از حد مورد نیاز پوست کنند. این هورمون در دوران بلوغ در نوجوانان شروع به فعالیت کرده و دلیل شایع‌تر بودن جوش صورت در نوجوانان هم همین مسئله است.
  • سابقه خانوادگی: اگر والدین شما مبتلا به آکنه هستند، این احتمال وجود دارد که پوست شما هم به این عارضه دچار شود.
  • دوره‌های ماهانه: آکنه به دلیل وجود دوره‌های ماهانه در زنان شایع‌تر است و بسیاری از خانم‌ها قبل از فرارسیدن دوره قاعدگیشان آن را تجربه می‌کنند.
  • بارداری: سه ماه اول بارداری هم از جمله زمان‌هایی است که خانم‌ها علایم جوش صورت را بروز می‌دهند.
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک: یک بیماری شایع است که می‌تواند باعث ایجاد آکنه، افزایش وزن و ایجاد کیست درون تخمدان شود.
  • استفاده از محصولات آرایشی و زیبایی: بعضی از محصولات آرایشی ممکن است معضل جوش صورت را تشدید کند.
  • سیگار کشیدن: براساس تحقیقات یک عامل بروز آکنه در بزرگسالان سیگار کشیدن است.

درمان جوش‌های صورت

۱- همیشه اولین قدم برای درمان هر معضلی مراجعه به یک پزشک است. زیرا در درجه اول باید دلیل بروز جوش‌های صورت در شما مشخص شود. مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک و موراد مشابه نیاز به درمان‌های تخصصی دارند. همچنین پزشک معالج شما می‌تواند انواعی از محصولات درمانی مانند ژل‌ها، قرص‌ها و آنتی بیوتیک‌ها و محلول‌های شستشو را برای شما تجویز کند.

۲- یک روش دیگر استفاده از ماسک‌های پاک کننده صورت مانند ماسک‌های سیاه یا همان ماسک‌های زغال است. طرز تهیه چند ماسک سیاه موثر در این مقاله آموزش داده شده است.

درمان جوش صورت

۳- تغییر عادت‌ها هم گام دیگری است که باید برای درمان جوش‌های صورت بردارید. به عنوان مثال شما باید دست از لمس کردن صورت خود بردارید. دست‌ها و انشگتان ما بوسیله میلیون‌ها میکروب آلوده شده‌اند که هنگام تماس با پوست صورت به منافذ پوست منتقل می‌شوند. این مسئله در خصوص گوشی‌های تلفن همراه و بالش ما هم صدق می‌کند. هنگامی که با تلفن همراه صحبت می‌کنیم امکان انتقال آلودگی بسیار بالاست؛ بنابراین سعی کنید از هندزفری برای مکالمات تلفنی‌تان استفاده کنید.

۴- هرچند وقت یکبار مایع شستشوی صورتتان را عوض کنید. این کار باعث می‌شود باکتری‌هایی که به مایع شستشوی صورت ما مقاوم شده‌اند، از بین بروند.

۵- از کرم‌ها و پماد‌های حاوی آزالیک اسید استفاده کنید. این ماده باعث مهار شد باکتری پروپیونی باکتریوم که یکی از عوامل بروز جوش صورت است می‌شود. از پماد آزالیک اسید در درمان موضعی آکنه‌های التهابی ملایم تا متوسط استفاده می‌شود. پماد اسید آزالیک معمولاً به صورت کرم ۲۰% و دو بار در روز به مدت ۶ ماه استفاده می‌شود.

۶- تغییراتی در رژیم غذایی خود بوجود بیاورید. مثلاً بعضی از غذا‌هایی که در بروز جوش صورت نقش اساسی دارند را حذف کنید. چربی‌های اشباع و شیرین و غذا‌های پرچرب مثل چیپس، شکلات، خامه و مواردی از این قبیل باعث آکنه می‌شوند. همچنین مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود زیاد کنید. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید و خوردن روزانه ۸ لیوان آب را نیز از یاد نبرید.

درمان جای جوش صورت

مرحله بعدی درمان جوش صورت از بین بردن جای جوش‌هاست. برای از بین بردن لکه‌ها و اسکار‌های به جا مانده نیز باید به اندازه کافی صبور و باحوصله باشید و قبل از هرچیز توجه داشته باشید که در حین بروز آکنه از فشار دادن و زخم کردن آن بپرهیزید. این نکته اساسی‌ترین مسئله در بهبود هرچه سریع‌تر جای جوش‌ها است.

از محصولات ترمیم کننده استفاده کنید

یکی از بهترین راه‌ها برای درمان جای جوش استفاده از محصولات ترمیم کننده است. به گفته محققین اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک به کاهش عمق و شدت زخم‌ها کمک می‌کنند. برخی از کرم‌های ترمیم کننده حاوی این مواد هستند و می‌توانند جای جوش‌ها را درمان کنند. استفاده از بعضی ماسک‌های صورت خانگی هم می‌تواند در این زمینه مفید باشد. به عنوان مثال لاکتیک اسید یکی از موادی است که درون شیر و ماست وجود دارد بنابراین شما می‌توانید با تهیه یک ماسک خانگی با این مواد به درمان جای جوش‌هایتان کمک کنید. همینطور استفاده از ویتامین A یا رتینول را نیز دست کم نگیرید. ویتامین A نقش مهمی در ترمیم زخم‌ها دارد و برای درمان جای جوش‌ها و زخم‌ها در صورت نیز فوق‌العاده عمل می‌کند. همچنین چربی تولیدشده توسط غدد پوست را نیز تنظیم می‌کند و بدین ترتیب احتمال بروز آکنه کاهش پیدا می‌کند.

ماسک صورت ضد جوش

درمان‌های حرفه‌ای را تجربه کنید

انواعی از درمان‌های کلینیکی برای درمان جای جوش‌های وجود دارند. روش‌هایی مانند میکرونیدلینگ، لیزرتراپی، استفاده از محصولات شیمیایی بسیار موثر. شما می‌توانید با مراجعه به یک پزشک متخصص یکی از این روش‌ها را برای درمان جای جوش‌ها انتخاب کنید.

میکرونیدلینگ

محصولات آرایشی مضر را بشناسید

برخی از محصولات روزمره آرایشی شما می‌تواند احتمال بروز آکنه را تشدید کند؛ بنابراین باید به خوبی مواد مورد استفاده در ترکیب‌های آرایشی تان را بشناسید. به گفته محققین محصولات آرایشی شامل پارابن‌ها (از جمله مواد نگهدارنده) و روغن‌های مصنوعی باعث آلوده شدن پوست و منافذ آن می‌شوند؛ بنابراین باید مطمئن شوید که اجزای سازنده محصولات آرایشی شما از مواد معدنی و مفید برای پوست هستند.

همه‌چیز درباره جوش صورت؛ از علل تا درمان

امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. شما هم‌ می‌توانید تجربیات و نظرات خود را در خصوص جوش صورت با ما در میان بگذارید.

گروه آرایش و زیبایی ستاره



لینک منبع

مطلب همه‌چیز درباره جوش صورت؛ از علل تا درمان در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




عکس | تصویر نجومی روز ناسا: ماه پاپیون‌دار و رد ستارگان


دانش > نجوم – ماه‌گرفتگی کامل ۳۱ ژانویه ۲۰۱۸ (۱۱ بهمن ۱۳۹۶) در آمریکای شمالی، اقیانوسیه، شرق و مرکز آسیا چشم‌انداز زیبایی را به نمایش گذاشت. «هایتونگ یو» از شمال چین، این نمای فوق‌العاده را با ترکیب تصاویر متعددی ساخته است که آن شب از آسمان ثبت کرد.

به گزارش خبرآنلاین، عکاسان نجومی با استفاده از دوربین‌های دیجیتال و نرم‌افزارهای پردازش و ترکیب تصویر می‌توانند ساده‌تر از گذشته، از پدیده‌های نجومی عکس‌برداری کنند. تصویر زیر هم نمونه‌ای از تصاویر نجومی است که با ترکیب چندین عکس متوالی، نمای چندساعته از ماه‌گرفتگی و رد ستارگان را ثبت کرده است.

برای مشاهده عکس در ابعاد بزرگ، اینجا را کلیک کنید.

مراحل مختلف ماه‌گرفتگی و تغییر رنگ ماه در این تصویر به‌خوبی دیده می‌شود. رد ستارگان به شکل خطوطی منحنی در آسمان ثبت شده است. این خطوط درواقع دایره‌هایی به دور قطب شمال یا قطب جنوب سماوی هستند. با کمی دقت می‌توانید استوای سماوی را در راستای قطر کادر عکس (از پایین-چپ به بالا-راست) تشخیص دهید. استوای سماوی، دایره عظیمه‌ای بر پهنه آسمان است و رد ستارگانی که روی آن قرار دارند، به شکل خطی صاف در عکس دیده می‌شود.

۵۴۵۴



لینک منبع

مطلب عکس | تصویر نجومی روز ناسا: ماه پاپیون‌دار و رد ستارگان در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


امشب (سه‌شنبه) تیم شارلوا میهمان وارخم بود و به پیروزی پرگل و قاطع 4 بر صفر دست یافت.

پیروزی قاطع شارلوا در شبی که کاوه گل کاشت

کاوه رضایی، ملی‌پوش ایرانی که حضور 90 دقیقه‌ای در ترکیب اصلی تیم شارلوا داشت گل اول بازی را در دقیقه 15 از روی نقطه پنالتی به ثمر رساند. 3 گل دیگر شارلوا نیز در دقایق 46، 68 و 71 به ثمر رسیدند.

تیم شارلوا با این پیروزی خارج از خانه 42 امتیازی شد و رتبه دوم جدول رده‌بندی ژوپیلر لیگ بلژیک را حفظ کرد.

در ادامه دیدارهای هفته بیست‌ویکم ژوپیلر لیگ بلژیک فردا تیم اوستنده با در اختیار داشتن رامین رضاییان، ملی‌پوش ایرانی به مصاف خنک می‌رود.

منبع: تسنیم



لینک منبع

مطلب پیروزی قاطع شارلوا در شبی که کاوه گل کاشت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پیروزی قاطع شارلوا در شبی که کاوه گل کاشت
http://mofidestan.ir/%d9%be%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%b2%db%8c-%d9%82%d8%a7%d8%b7%d8%b9-%d8%b4%d8%a7%d8%b1%d9%84%d9%88%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%a8%db%8c-%da%a9%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%88%d9%87-%da%af%d9%84-%da%a9%d8%a7%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به گزارش بلاغ،به گزارش مشرق، گردو سرشار از اسیدهای آمینه و مواد مغذی است که در اروپا به هدیه‌ی از طبیعت معروف است و همه‌ی فصول به خصوص بهار و تابستان برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنیم. خوش اخلاق شدن و داشتن اخلاق خوب زندگی را زیباتر می‌کند. باور کنید این یک شعار نیست حقیقت محض است. برای رسیدن با این مهم کمی به تغذیه خود بیشتر اهمیت دهید.

محققان با ارزیابی تاثیر مصرف گردو بر وضعیت روانی افراد دریافتند گردو عامل داشتن ذهنی شادتر است. به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می‌دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر می‌شود.

پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه، در این باره می‌گوید: «در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان داده بود. مطالعه کنونی ما متمرکز بر قدرت شناخت بوده و ما در قالب یک آزمایش تصادفی کنترل شده، نتایج حالات روانی آن را در زنان و مردان ارزیابی کردیم.»

خواص گردو؛

از کاهش وزن تا پاکسازی کبد

گردو مردان را خوش اخلاق میکند

شرکت کنندگان این مطالعه، ۶۴ دانشجو ۱۸ تا ۲۵ سال با گروه‌های نژادی مختلف بودند.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا به مدت ۱۶ هفته هر روز سه قرص نان موز بخورند که ۸ هفته نان موز را همراه با گردو و ۸ هفته بعد را بدون گردو می‌خوردند.

در مدتی که شرکت کنندگان نان موز را با گردو پودرشده می‌خوردند همزمان نصف فنجان گردو هم در روز مصرف می‌کردند.

وضعیت ذهنی و روانی شرکت کنندگان بعد از پایان هر ۸ هفته اندازه گیری شد.

به گفته پریبیس، ما از تست استانداردی برای ارزیابی حالات ذهنی و روحی این شرکت کنندگان استفاده کردیم که شامل شش حوزه بود:تنش، افسردگی، خشم، خستگی، نیرو و قدرت، و سردرگمی. امتیاز آن هر چقدر پایین‌تر بود، فرد دارای خلق و خوی بهتر و وضعیت روانی بهتری بود.

وی در ادامه می‌افزاید: «ما شاهد بهبود قابل توجه و ۲۸ درصدی خلق و خو در مردان جوان بودیم. اما هیچ گونه بهبودی در وضعیت رفتاری زنان مشاهده نشد.»

چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می‌تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد. این مواد مغذی شامل اسید آلفا-لینولنیک، ویتامین E، فولات، پلی فنول و ملاتونین است.

از اینرو محققان مصرف روزانه گردو را توصیه می‌کنند چراکه نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می‌شود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است.



لینک منبع

مطلب گردو آقایان را خوش اخلاق می‌کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گردو آقایان را خوش اخلاق می‌کند
http://mofidestan.ir/%da%af%d8%b1%d8%af%d9%88-%d8%a2%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%b4-%d8%a7%d8%ae%d9%84%d8%a7%d9%82-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%a9%d9%86%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از دیجی رو، اطلاعات بیشتری درباره ZG کامپکت منتشر نشده ولی احتمالا در هفته‌های آینده شاهد معرفی میان رده جدید سونی خواهیم بود. بسیاری از علاقه‌مندان سونی امیدوارند این کمپانی ژاپنی در ظاهر محصولات خود تغییراتی ایجاد نماید چرا که طراحی تکراری سونی برای بسیاری از کاربران یکنواخت شده و همین دلیلی برای کاهش فروش محصولات این کمپانی در سال‌های اخیر است.



لینک منبع

مطلب اکسپریا زد جی کامپکت در بنچمارک Geekbench رویت شد + (عکس + مشخصات) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اکسپریا زد جی کامپکت در بنچمارک Geekbench رویت شد + (عکس + مشخصات)
http://mofidestan.ir/%d8%a7%da%a9%d8%b3%d9%be%d8%b1%db%8c%d8%a7-%d8%b2%d8%af-%d8%ac%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%da%a9%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d9%86%da%86%d9%85%d8%a7%d8%b1%da%a9-geekbench-%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چگونه زندگی مان را در سال جدید تغییر ندهیم!

خبرگزاری آریا –
انرژی افکار,تغییر درزندگی,آرامش درونی
این بار می خواهم برایت راه هایی را نشان دهم که زندگیت را تغییر نمی دهد و روزهایت را تکراری می کنند. این راه ها فوق العاده است. معجزه می کند. همراهم شو تا شیوه روزمرگی کردن را با هم مرور کنیم.
اولین قدم و دقیق ترین پاسخی که همواره در برابر انسان هایی که برایت مطالب جدیدی می خواهند عنوان کنند و فریاد تغییر را سر می دهند این است که: این را که می دانم!! جواب نمی دهد …
با این عملکرد ذهن شما یک مکانیزم فوق العاده قوی در برابر اینگونه افراد رقم می زند. خیالتان راحت باشد. این سیستم به قدری جانانه عمل میکندنکه تا مدت ها هیچ انسان متفاوتی در برابرتان ظاهر نمی شود.
شما به مرور در کنار کسانی قرار می گیرید که مطابق با خواسته های شما عمل می کنند. این جمع رؤیایی آنچنان بزمی برایتان برپا می کنند که دوست دارید زودتر شب شود و طلوع خورشید راهرگز نبینید. قبل از خواب شبانه، درست در شرایطی که بین خواب و بیداری هستید و بهترین زمان برای برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه شما است. زمان را از دست ندهید.
به مشکلات و بدبختی ها دقیق فکر کنید. به بدهی ها و قسط ها، بیچارگی ها همه اینها را به میدان بکشید. با تجسم خلاقتان رنگ دهید و حسشان کنید. آنقدر غرق این واقعیت ها شوید که خوابتان برود. ضمیر ناخودآگاه به دلیل اینکه هرگز به خواب نمی رود و بر طبق آخرین اطلاعات برنامه ریزی می شود، برایتان آنچه را که می خواهید فراهم می کند. مطمئن باشید. بسیاری تجربه کرده اند و سال هاست در حال استفاده هستند.
گاهی به بعضی برمی خورید که حرف های متفاوتی می زنند. مثلا می گویند: اگر می خواهی زندگیت تغییر پیدا کند، اندیشه هایت را تغییر بده. اینان در رؤیاها هستند. حتی به سخن بنیانگذار کمپانی دوو هم توجه نکنید که روزی گفت: انسان هایی به پیروزی می رسندکه رؤیاهایی عظیم در سر دارند. او یک استثنا بود.
این سخنان برای انسان های خاصی است. شما که خاص نیستید. زندگی تان را ادامه دهید.
رؤیا چیست!! حقیقت همین است. به سراغ افرادی بروید که سال ها است در گوشه ای ایستاده اندو ماهیانه اندک حقوقی می گیرند. در عوض هیچگاه شکست نمی خورند.
سراغ اینان بروید. راهی را به شما نشان خواهند داد که برای روزمرگی ردخور ندارد.
علم ثابت کرده است که همه چیز در این دنیا از انرژی است و از بین نمی رود و تبدیل می شود. افکار شما هم از انرژی هستند ومی توان آنها را تبدیل به جسم کرد. تصور کنیدکه روزی در ذهن خود به یک خودکار اندیشیدید، چندی بعد آن خودکار را خریداری نمودید.
از این قانون می توان نهایت استفاده را کرد. امسال فرصت های طلایی دارید تا در دید و بازدیدها شرکت کنید و به جای حرف های کلیشه ای موفقیت آمیز و امیدبخش، از واقعیت ها سخن بگویید.
از اینکه چه سالی را سپری کردید. از گذشته و تمام اتفاقاتش! بحران های اقتصادی را می توان نقل محفل کرد. انرژی افکار شما برای سال جدید نیز اینها را ردگیری خواهد کرد. این قانون است. چه باور کنید و چه باور نکنید این اتفاق خواهد افتاد.
همیشه دنبال مقصر بگردید!
با انجام این عمل مسئولیت را از خود سلب کرده و تمامی اتفاقات را به محیط اطرافتان نسبت می دهید و از زیر بسیاری فشارها رها می شوید. ذهن به دنبال مقصر می گردد و شما به عنوان قربانی تلقی می شوید. نقش قربانی این روزها طعم دلچسبی دارد. همه برایتان دلسوزی می کنند و شما نیز به راهتان ادامه می دهید. در ضمن مورد توجه دیگران نیز قرار می گیرد.
از این جمله جیم رون هم عبور کنید که گفت: شما باید مسئولیت شخصی خود را برعهده بگیرید. شما نمی توانید شرایط، فصول یا جهت وزش باد را تغییر دهید، اما می توانید خود را تغییر دهید.
این جملات برای انسان های خاصی است. شما که خاص نیستید. زندگی تان را ادامه دهید.
هرگز، هرگز، هدفگذاری نکنید و اگر انجام دادید هرگز ننویسید! برایتان فقط نتیجه تحقیقی را می گویم تا متوجه شوید چرا نباید اهداف برگزید و ننوشت.
در سال 1979، از فارغ التحصیلان فوق لیسانس دانشکده مدیریت بازرگانی هاروارد سؤال شد: «آیا برای آینده خود هدف های مشخص و مکتوب دارید؟» معلوم شد که تنها 3 درصد آنها هدف های مشخص و مکتوب داشتند. سیزده درصد هدف داشتند اما مکتوب نبود.
به عبارت دیگر، 84 درصد آنها هیچ هدفی نداشتند؛ به جز آنکه از دانشگاه بیرون بیایند و تعطیلات تابستانی را به خوبی و خوشی بگذرانند. ده سال بعد، در سال 1989، پژوهشگران بار دیگر با اعضای آن کلاس مصاحبه کردند. معلوم شد که آن 13 درصد که هدف غیرمکتوب داشتند، دو برابر آن 84 درصد بی هدف، کسب درآمد می کردند اما جالب تر از همه، مشخص شد که آن 3 درصدی که هدف های مکتوب داشتند، ده برابر 97 درصد دیگر درآمد کسب می کردند. تنها تفاوت این اشخاص این بود که به هنگام ترک دانشگاه هدف مشخص و مکتوب داشتند.
دقت کردید. چه اتفاق وحشتناکی می افتد؟ اکنون در ادامه مطالب جالب تری را نیز خواهید دید.
ارل نایتینگل معتقد است: «خوشبختی مستلزم داشتن یک ایده آل یا یک هدف است.»
ویکتور فرانکل، بانی لوگوتراپی، می نویسد که بیشترین نیاز انسان ها، داشتن احساس معنا و هدف و مقصود در زندگی است. هدف ها به شما احساس معنا و منظور و مقصود می دهند. هدف ها به شما مسیری را نشان می دهند.
وقتی هدف انتخاب می کنید شادمانی سراغتان می آید و احساس انرژی و اعتماد به نفس فوق العاده ای پیدا کرده و می بینید که در زندگی مؤثرتر هستید. با هر قدمی که به سوی هدفتان برمی دارید بیشتر به این باور می رسید که می توانید هدف های بزرگتری برای زندگی خود در نر بگیرید و به آن برسید. با هدفگذاری، شما جهت تغییر در زندگی خود را کنترل می کنید. هدف برای شما حس اطمینانی را به وجود می آورد که زندگی در کنترل شما است و شادمانی شما زمانی است که می بینید به سوی خواسته هایتان در راهید.
با هدفگذاری منظم و حساب شده از فقر به ثروت و توانگری، از شکست به موفقیت و شادکامی می رسید و در فاصله ای اندک آنچنان اوج می گیرید که همه می مانند چه اتفاقی افتاده است. تجربه ثابت کرده افراد با هوش متوسط که هدف دارند از نوابغی که نمی دانند در زندگی دنبال چه می گردند پیشی می گیرند. شما با هدفگذاری، رسالت خویش را در این جهان هستی بهتر خواهید شناخت و با کسب موفقیت های بی نظیر به آرامش درونی و موفقیت خواهید رسید. این جملات برای انسان های خاصی است. شما که خاص نیستید زندگی تان را ادامه دهید.
می بینید با هدفگذاری چه اتفاقات وحشتناکی می افتد؟ روزمرگی از بین می رود و تغییری عجیب به وجود می آید. عادت های منفی را محکم تر از گذشته در آغوش بگیرید.
ترک این عادت ها سخت است و اصولا به چه قیمتی باید اینگونه رفتارها را ترک کرد؟
عادت های همیشگی مثل ورزش نکردن، تا دیر وقت بیدار ماندن، اتلاف وقت، کتاب نخواندن، مصرف دخانیات را با تمام قدرتتان ادامه دهید. تکرار این عادت ها باعث می گردندکه رفتارهایی پایدار برایتان شکل بگیرد.
هر چه دوست دارید بخورید! بدنتان را نیز فراموش کنید. فعلا که کار می کند.
تا می توانید تلویزیون ببینید. این عمل برای شما فضایی را فراهم می سازد که نفهمید ساعت ها و لحظه ها چگونه سپری می شوند.
هر چه خواستید ببینید!! فیلم هایی که در آن جدایی، بی وفایی و … هست، فوق العاده تاثیرگذارند.
تمامی خبرها را دنبال کنید. چیزی را از قلم نیاندازید. ذهن شما دقیقا همه را برایتان برنامه ریزی می کند. هر چه خواستید گوش دهید. به خصوصدر مواقعی که حالات احساسی نامناسبی دارید، موسیقی هایی را گوش دهید که اشک شما را جاری می سازند. این گونه موسیقی ها حالات شگرفی را برایتان رقم می زند.
هرگز باور نکنید، هرگز!
ناپلئون هیل گفته است: می توانید هر چه می خواهید بشوید، اگر فقط از سر ایمان باور داشته باشید و طبق ایمان خود رفتار کنید، چون ذهن هر آنچه را بتواند درک و باور کند، می تواند به دست آورد. شاید در نگاه اول اینگونه جملات جالب به نظر برسد، حتی جالبتر این است که این را بارها تجربه کرده ایم اما این گونه جملات برای انسان هایی خاص هست. شما که خاص نیستید. به زندگی تان ادامه دهید.
ریچارد باخ نیز جمله جالبی دارد: دیر یا زود کسانی برنده می شوند که تصور می کنند می توانند برنده شوند. اگر اینگونه جملات را دنبال کنید، تغییر می کنید. برای عدم تغییر هرگز اینگونه جملات با باور نکنید. نمی دانم چرا عده ای اصرار دارند که زندگی انسان های دیگر را به تغییر بکشانند.
مقاله های علمی را هرگز نخوانید و در کلاس ها و سمینارهای موفقیت نیز شرکت نکنید. از تجارب انسان های موفق فرار کنید. باور کنید، کارتان تمام است. می شود آغاز تغییری عظیم!!
و اینک سال نود و دو …
بعضی انسان ها رفتارهای عجیبی دارند، دوستی دارم که برای دهه نود نام جالبی انتخاب کرده است. خنده دارتر اینکه او دفترچه هدف دارد. در ابتدای دفترچه نوشته است: دهه نود، دهه طلایی زندگیم است.
با تمام اتفاقاتی که می افتد او جلو می رود. یک بار به هدف هایش نگاه کردم و با خنده گفتم تو واقعا فکر می کنی به اینها خواهی رسید؟
برایم داستانی گفت که جالب بود:
روزی حضرت سلیمان مورچه ای را در پای کوهی دید که مشغول جابجا کردن خاک های پایین کوه بود. از او پرسید: چرا این همه سختی را متحمل می شوی؟
مورچه گفت: معشوقم به من گفته اگر این کوه را جابجا کنی به وصال من خواهی رسید و من به عشق وصال او می خواهم این کوه را جابجا کنم.
حضرت سلیمان فرمود: تو اگر عمر نوح هم داشته باشی نمی توانی این کار را انجام بدهی.
مورچه گفت: تمام سعی ام را می کنم … حضرت سلیمان که بسیار از همت و پشت کار مورچه خوشش آمده بود برای او کوه را جابجا کرد. مورچه رو به آسمان کرد و گفت: خدایی را شکر می گویم که در راه عشق، پیامبری را به خدمت موری درمی آورد…
دوستم نگاهی به من انداخت وگفت: من نیز تمام سعی ام را می کنم، خدایی در همین نزدیکی است.
این راهکارها می توانند سال نود و دو را نیز برایتان مثل بقیه سال ها قرار دهند. به همین راحتی …
اما فقط اگر احساس کردید شما نیز انسان خاصی هستید، از کنار زندگی تان به همین راحتی عبور نکنید. شکل دیگری ادامه دهید. روزی حسرت این لحظه ها را خواهید خورد. فقط برای خودت برخیز و زندگیت را به آتش تغییر کشان.
تمام سعی ات را بکن! خدایی در همین نزدیکی است!!
منبع:مجله خلاقیت/برترین ها




لینک منبع

مطلب چگونه زندگی مان را در سال جدید تغییر ندهیم! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه زندگی مان را در سال جدید تغییر ندهیم!
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%d9%8a-%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d8%aa%d8%ba%d9%8a%d9%8a%d8%b1-%d9%86%d8%af-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 10 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده



با وجود این همه خستگی و مشقت و تحمل محنت روزگار هنوز یک فانوسی به بزرگی خورشید در بین افراد این کاروان خود نمایی می کند، فانوس عزت و پایداری ،یکی از خصوصیت های منحصر به فرد یاران ابا عبد الله الحسین علیه السلام مقام عزت بود چه خوب هست که بیشتر با این رفتار الهی آشنا شویم.

بخش اخلاق و عرفان اسلامی تبیان

خصلت یاران حسین

اگه با گوش دلت خوب گوش بکنی صدای یک کاروان خسته را می شنوی ، صدای یک کاروان که هر چند سختی و مشکلات و مصیبت های فراوانی در مسیر رسیدن به مقصد تحمل کرده ، ولی با وجود این همه خستگی و مشقت و تحمل محنت روزگار هنوز یک فانوسی به بزرگی خورشید در بین افراد این کاروان خود نمایی می کند، فانوس عزت و پایداری ،یکی از خصوصیت های منحصر به فرد یاران ابا عبد الله الحسین علیه السلام مقام عزت بود چه خوب هست که بیشتر با این رفتار الهی آشنا شویم.

خداى تعالى هر روز مى فرماید: من پروردگار عزیز شما هستم، پس هر كس خواهان عزّت دو جهان است باید كه از خداى عزیز اطاعت كند.

راههای رسیدن به عزت

با توجه و دقت در احادیث بزرگان دین به دو شاخصه مهم و اساسی برای رسیدن به عزت دست پیدا می کنیم اولین شاخصه مهم عبادت و بندگی خداوند متعال و دومین آن اجتناب از هوای نفس و پیمون راه معصیت می باشد .
با توجه به بسیاری از آیات کلام الله مجید و روایات حضرات معصومین علیهم السلام تنها راه رسیدن به عزت و بزرگی تزلل و تمسک به ساحت مقدس باری تعالی آیین پاک الهی می باشد( فَإِنَّ الْعِزَّةَ لِلَّهِ جَمیعاً)
رسول اكرم صلى الله علیه و آله در این خصوص می فرمایند: إِنَّ اللّه تَعالى یَقولُ كُلَّ یَومٍ: أَنَا رَبُّكُمُ العَزیزُ، فَمَن أَرادَ عِزَّ الدّارَینِ فَلیُطِعِ العَزیزَ؛ خداى تعالى هر روز مى فرماید: من پروردگار عزیز شما هستم، پس هر كس خواهان عزّت دو جهان است باید كه از خداى عزیز اطاعت كند.(كنزالعمال، ج15، ص784، ح43101)
با توجه به مطالب که ذکر شد و با مطالعه در سیره ی رفتاری یاران ابا عبد الله الحسین علیهم السلام به این نکته رهنمود می شویم این عزیزان در حد کمالی از عزت برخوردار بوده اند ، چرا که این عزیزان هم در مقابل نفس خود پایداری و استقامت نشان دادند و به خود اجازه ندادن آرزوی رسیدن به زندگی توام با آرامش و آسایش برآنها غلبه کند و حضرت ابا عبد الله را تنها بگذارند و از طرفی سر ذلت و خواری هم در برابر متکبران و مستکبران بیرونی هم پایین نیاوردند.


منبع:
کانال نشر معارف قرآن و احادیث



لینک منبع

مطلب عزت؛ خصلت یاران حسینی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :عزت؛ خصلت یاران حسینی
http://mofidestan.ir/%d8%b9%d8%b2%d8%aa%d8%9b-%d8%ae%d8%b5%d9%84%d8%aa-%db%8c%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ad%d8%b3%db%8c%d9%86%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


با اداب و رسوم شب زفاف یا شب اول عروسی (شب حجله) آشنا شوید:

شب زفاف و یا شب اول عروسی اوّلین شبی است که یک دختر و پسر، تغییر کمی و کیفی در زندگی خود میدهند و با انجام آداب عروسی و زناشویی، نام زن و شوهر ـ عروس و داماد ـ را بر خود می نهند، و زندگی جدید را با همتای شان آغاز می نمایند.

قدرت تکوینی زفاف یا شب اول عروسی (حجله) به گونه ای است که با توجّه به جاذبه وانهاده در ضمیر انسان، در وهله اول مستحب شمرده میشود، و با احتمال آلودگی به گناه، واجب به حساب می آید. از این رو ازدواج از سنّت پیامبر اسلام ـ صلی الله علیه و آله ـ است و ایشان فرموند: «ازدواج از سنّت من است و هر کس از سنّت من سرپیچی کند، از من نیست»[1]

شب زفاف,شب اول عروسی,شب حجله,شب عروسی,رابطه جنسی

آداب شب اول عروسی (شب زفاف)
1. از آداب مستحبّی شب اول عروسی (شب زفاف) ، دعا و نماز است. شب اول عروسی یکی از اوقاتی است که دعا و طلب حاجتی در آن، پیش از انجام اعمال زناشویی مستجاب است.

امام باقر (ع) میفرماید: «هنگامی که عروس را نزد تو آوردند، خودت وضو بگیر و به او نیز بگو وضو بگیرد، دو رکعت نماز بخوان، و به او نیز بگو که دو رکعت نماز مستحبی بخواند، سپس حمد و ثنای پروردگار عالم را انجام بده و صلوات بر محمّد و آلش بفرست، آن گاه دعا کن و به حاضرین بگو «آمین» بگویند و این دعا را بخوان:

«اَللّهُمَّ ارزقنی اُلفَها و وُدَّها وَ رِضاها، وَ ارضِنی بِها، و اجمَع بَینَنا بِأَحسَنِ اجتماعٍ وَ انس وَ ائتِلافٍ، فَاِنَّکَ تُحِبُّ الحَلالَ وَ تُکرِهُ الحرامَ؛[3]

خداوندا، دوستی و محبّت و خوشنودی او را روزی من گردان، و مرا به او خشنود ساز و بین ما و او به پیوند نیک و صمیمانه جمع کن، چرا که تو حلال را دوست داری و حرام را ناپسند می دانی».

هم چنین از وی نقل شده است که: هنگامی که خواستی با همسرت همبستر شوی، متوجّه خدا باش و بگو:

« اَللّهُمَّ ارزُقنی وَلَداً وَاجعَلهُ تَقیا زَکیاً لَیسَ فی خَلقِهِ زیادَهٌ وَلا نُقصانٌ واجعَل عاقِبَتهُ اِلی خیر؛[4]

خداوندا فرزندی به من عطا فرما، و او را پرهیزگار و پاک گردان، جسمش را کامل و موزون قرار بده، و عاقبت امرش را ختم به خیر بفرما»

2. اجتناب از شرکت شیطان در انعقاد نطفه: در شب زفاف (شب اول عروسی) و یا هر وقت دیگر که همسران میخواهند با هم همبستر شوند، «بسم الله» بگویند، و مراقب باشند که در آن هنگام از هر گونه گناه دور باشند، حتّی فکر گناه نکنند، تا شیطان در نطفه آنان شریک نشود؛ زیرا نطفه پایه اوّل ساختار فرزند آینده را تشکیل میدهد. امام صادق (ع) فرموده اند که هنگام همبستر شدن گفته شود:

«اَعوذَُ بِالله السَمیع العَلیم مِنَ الشّیطانِ الرَّجیم؛

پناه می برم از خدای شنوا و دانا، از شیطان رانده از درگاه خدا».[5]

3. توصیه های پیامبر(ص) به حضرت علی(ع) : هنگامی که عروس به خانه تو وارد شد:

3ـ 1. کفش های او را در آور، تا بنشیند.

3ـ 2. پاهای او را بشوی.

3ـ 3. از آن آب، از در خانه تا انتهای آن بپاش (چنین کاری موجب رفع و دفع انواع فقر شده و باعث نزول برکت های بسیار خواهد شد.)

3ـ4. تا هفت روز، عروس را از خوردن شیر، سرکه، گشنیز و سیب ترش منع کن (زیرا رحم زن بر اثر خوردن این چهار غذا، سرد شده برای باروری آماده نمی شود.)

3ـ5. در آغاز و وسط و آخر ماه (قمری) آمیزش نکن.

3ـ 6. بعد از ظهر آمیزش نکن.

3ـ 7. هنگام آمیزش سخن نگو.

3ـ 8. هنگام آمیزش به فکر زن دیگری نباش.

3ـ 9. شب عید فطر و قربان آمیزش نکن.

3ـ 10. آمیزش در شب دوشنبه و آغاز شب سه شنبه و شب پنجشنبه و هنگام ظهر و پنج شنبه و هم چنین شب جمعه و بعد از ظهر جمعه خوب است.[6]

3ـ 11. بدون وضو آمیزش نکن.

دستورات فوق اوامر ارشادی است یعنی بهتر است که این گونه عمل شود. و جنبه وجوبی ندارد. در برخی از آن ها توجه به انعقاد نطفه است یعنی اگر نطفه ای در آن شرایط منعقد شود می تواند زمینه ساز مشکلاتی باشد.

شب زفاف,شب اول عروسی,شب حجله,شب عروسی,رابطه جنسی

4. آمیزش در محیط سر پوشیده:شب اول عروسی (شب زفاف) در محیطی سرپوشیده باید انجام گیرد، و نیز لازم است مسائل خصوصی و اسراری که در این رابطه وجود دارد، برای کسی نقل نشود، و با این کار حریم حیاء و عفّت و غیرت اسلامی را حفظ کنند.[7]

پیامبر اکرم(ص) فرمودند: «سوگند به آن کسی که جانم در دست اوست، اگر مردی با همسرش در خانه ای همبستر شود و کودکی آن ها را بنگرد و سخن و صدای نفس آن ها را بشنود، آن کودک هرگز رستگار نخواهد شد، اگر پسر باشد، زناکار می شود و اگر دختر باشد، آلوده دامن می گردد.»

هر کدام از همسران، دستمال جداگانه ای داشته باشند و اگر دستمال آنها یکی باشد، موجب دشمنی و سپس جدایی و طلاق خواهد شد.

شب زفاف,شب اول عروسی,شب حجله,شب عروسی,رابطه جنسی

5. آماده سازی حجله در شب اول عروسی: بهتر است یک اتاق مناسب، راحت و آرامش بخش، در یک مکان آرام و بدور از هر گونه دغدغه و اضطراب آماده شود تا عروس و داماد از هر نظر راحت و آسوده باشند.

6. آماده سازی عروس در شب اول عروسی: دختران معمولاً به دلیل شنیدن خاطرات دوستان و اطرافیانش، از شب اول عروسی و خطرات احتمالی آن درباره پرده بکارت ترس و اضطراب دارند، که اولاً خود آن ها باید با افزایش آگاهی خود، اضطراب را دور کنند، و ثانیاً پسران باید رعایت حال آنان را بکنند و با آماده سازی و به تدریج اقدام نمایند.

7. کسب اطلاعات کافی جنسی: پسر و دختر باید قبل از شب زفاف اطلاعات لازم را در مورد امور جنسی لازم، البته از راه صحیح و مشروع آن را کسب کنند تا آن شب مشکلی پیش نیاید.

شب زفاف,شب اول عروسی,شب حجله,شب عروسی,رابطه جنسی

آموزش و روایات شب زفاف یا شب اول عروسی (حجله)

منابع:

[1] . پاک نژاد، سید رضا، ازدواج مکتب انسان سازی، قم، انتشارات اخلاق، چاپ حافظ، 1376، جلد دوم، ص 87 تا 92

[2] . اشتهاردی، محمّد مهدی، ازدواج آسان، قم، انتشارات نبوی، چاپ اول، 1371، ص 241 تا 250.

[3] . حر عاملی، محمد بن حسن، وسایل الشیعه، نشر اسلامیه، ج14، ص 81.

[4] . همان، ص 82.

[5] . همان، ص 97.

[6] . انصاریان، حسین، نظام خانواده در اسلام، نشر ام ابیها، ص 206، و نیز ر.ک: مجلسی، محمدباقر، حلیه المتقین، ص 125، و ازدواج آسان، ص 245، و ازدواج مکتب انسان سازی، همان، صص 73 تا 82.

[7] . ر.ک: ازدواج مکتب انسان سازی، همان، ج2، صص 81ـ 73.

شب زفاف,شب اول عروسی,شب حجله,شب عروسی,رابطه جنسی



لینک منبع

مطلب آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی (حجله) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آموزش شب زفاف یا شب اول عروسی (حجله)
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%b4%d8%a8-%d8%b2%d9%81%d8%a7%d9%81-%db%8c%d8%a7-%d8%b4%d8%a8-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3%db%8c-%d8%ad%d8%ac%d9%84%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دلیل گرفتگی بینی,تمیز کردن بینی نوزاد

علت گرفتگی بینی در نوزادان راه های درمان

دیدن اینکه نوزاد تازه متولد شده تان از گرفتگی بینی رنج می کشد، سخت است اما نه به آن اندازه که برای خود کودک آزاردهنده است. حقیقت این است که کودکان زود به زود دچار گرفتگی بینی می شوند.

شاید شما بخواهید بینی فسقلی و بامزه اش را تمیز کنید اما ندانید چطور باید این کار را انجام دهید. بهترین روش تمیز کردن بینی کودک چیست؟ درست است که اجازه دهیم گرفتگی بینی اش، خود به خود خوب شود؟ اگر می خواهید جواب این سوالات را بگیرید، ادامه مقاله را مطالعه کنید.

1- مکانیزم طبیعی عطسه در آقایان
حتما متوجه شده اید که کودکان زیاد عطسه می کنند. عطسه تنها یکی از راه های طبیعی است که کودکتان به کمک آن مسیر بینی اش را تمیز می کند. مسیر بینی کودکان کوچک است و ممکن است با گرد و غبار، پرز و یا هر چیزی که در هوا شناور است بگیرد.

برای بیرون راندن این موارد از بدن، کودکان زیاد سرفه می کنند. باید این را به خاطر داشته باشید که نوزادان بیشتر از دهان تنفس می کنند و نمی توانند به سادگی بین تنفس از راه دهان و بینی تغییر ایجاد کنند. تنها در صورتی که دیگر نشانه های بیماری را در کودک دیدید باید نگران گرفتگی بینی او شوید.

2- دلیل گرفتگی بینی
برخی محرک های بینی وجود دارد که باعث گرفتگی مسیر تنفسی نوزاد از این قسمت می شوند. محرک های گرفتگی بینی معمولا شامل فاکتورهای محیطی می شوند. مانند این موارد:

* دود، دود سیگار، دود حاصل از عودهای خوشبو کننده و غیره
* گرد و غبار
* خز حاصل از حیوانات خانگی یا اسباب بازی ها
* عطرها
* اسپری های مو
* امولوسیون یا رنگ
* بخار بنزین
* اسپری های آئروسل و غیره

3- درمان گرفتگی بینی در نوزادان
به عنوان یک مادر دوست دارید به کودکتان کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد و ساده تر نفس بکشد. اما پزشکان بر این عقیده هستند که شما در واقع بینی کوچک نوزاد خود را با محلول آب نمک یا دیگر موارد، بیشتر تحریک می کنید و باعث آسیب رسیدن به آن می شوید. این کار را باید با احتیاط انجام دهید تا همچنان بتوانید مسیر بینی اش را تمیز کرده و به راحت نفس کشیدنش کمک کنید.

دلیل گرفتگی بینی,تمیز کردن بینی نوزاد

4- قطره های محلول نمک؛ بدون نیاز به نسخه
قطره های بینی محلول نمک مطمئنا به از بین رفتن بلغم در بینی نوزاد کمک می کنند. وقتی از این قطره استفاده می کنید باعث جدا شدن مواد درون بینی کودک می شود و نوزاد عطسه خواهد کرد. بنابراین چیزی که باعث گرفتگی بینی شده با فشار هوا از آن خارج می شود.

با کمک یک هواکش بینی، قادر خواهید بود چیزهای چسبنده ای که باعث انسداد در بینی نوزاد شده را بیرون بکشید. این را همیشه به خاطر بسپارید که برای تمیز کردن مسیر بینی کودک باید با نرمی این کار را بکنید. بیش از حد فشار آوردن ممکن است به جای کمک باعث بدتر شدن گرفتگی بینی نوزاد شود.

5- استفاده از دستگاه بخور
فکر خوبی است که در خانه یک دستگاه بخور استفاده کنید. دستگاه بخور باعث مرطوب شدن هوای خانه می شود، بنابراین نوزادتان قادر خواهد بود ساده تر نفس بکشد.

6- سر نوزاد را بالا نگه دارید
شاید لازم باشد سر کودک خود را هنگام خوابیدن کمی بالا نگه دارید. از بالش استفاده نکنید. می توانید از یک کوسن زیر تشک یا زیر سرش استفاده کنید. استفاده از بالش در برخی کودکان باعث بروز سندروم مرگ ناگهانی نوزاد شده است.

گرفتگی بینی برای نوزادان چیزی معمول است و کار زیادی برای پیشگیری از آن نمی توانید انجام دهید. معمولا کودکان خودشان می توانند با این مشکل کنار بیایند. شما نیز با نکاتی که گفته شد می توانید به کودک خود در بهتر نفس کشیدن کمک کنید.

منبع:kermany.com

 

The post علت گرفتگی بینی در نوزادان + راه های درمان appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :علت گرفتگی بینی در نوزادان + راه های درمان
http://www.jazzaab.net/%d8%b9%d9%84%d8%aa-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :